Die Pranayala

Retreat Treatments

Das Retreat Programm
Inhalte & Ablauf

Persönliche Anamnese

Bereits 6 Wochen vor dem Retreat beginnen wir mit dem ersten Anamnese Gespräch (online oder live in Berlin).

Wir möchten dich Kennenlernen und mehr über deine Motivation, deine Ziele und Wünsche für das Retreat und über deine gesundheitliche Disposition erfahren.

Labortests

Im Rahmen unseres Retreats können mittels Laborbefunden deine Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe, deine Schwermetall Belastung, dein ATP Level (Mitochondrien) sowie die Darmgesundheit überprüft werden. Dies ermöglicht es uns Mängel zu identifizieren und das individuelle Fasten Programm zielgenau für dich anpassen.

Anhand der Ergebnisse der Anamnese und der Labortests wird deine persönliche Detox Methode mit deinen Fasten Coaches Dr. Katja Meinel und Annette Graff definiert. Du kannst nach deinen Bedürfnissen entgiften, ein paar Kilo ab- oder sogar zunehmen.

(Die Labortest sind nicht im Preis inbegriffen)

Pre-Retreat Entlastungstage

Wir begleiten dich bereits eine Woche vor dem Retreat mit einem Entlastungsprogramm, so dass sich dein Körper auf die Detox Zeit leicht einstellen und an die Ernährungs-Umstellung während des Retreats gewöhnen kann.

Yogische „Wunderreinigung“ Shank Prakshalana

Shank Prakshalama (Ayurvedic Colon Cleaning- ACC) ist die vollständige Spülung des Magen-Darm-Traktes mit leicht gesalzenem Wasser (ähnlich einer Gemüsebrühe), das getrunken und mittels bestimmter Übungen und Bewegungen durch den Verdauungstrakt geführt wird.

Es ist die einzige Methode die gründlich den gesamten Verdauungstrakt von der Aufnahme bis zur Entleerung reinigt und alle Giftstoffe und Verklebungen aus dem Darm löst.

Diese bei den Yogis seit Jahrtausenden bewährte und einfache Methode ist der beste Einstieg zum Fasten oder für eine Ernährungsumstellung, da umständliche tägliche Einläufe vermieden werden.

Du wirst dich auf tiefe und zugleich unvergleichlich sanfte Art reinigen und damit in eine besondere Zeit des Spürens, Erlebens und der Sammlung eintauchen. Sauber sein wie ein Baby.

ACC vermittelt sofort ein wunderbares Gefühl der Leichtigkeit, Klarheit und Ausgeglichenheit. Es vitalisiert, verjüngt den gesamten Organismus und hat sich bei Allergien, Hauterkrankungen, Müdigkeit und Depression bestens bewährt.

Wir empfehlen generell Shank Prakshalana, wegen seiner unvergleichlichen detox Wirkung auf den Organismus. Es gibt nur wenige Kontraindikationen – entsprechend deiner Anamnese und Konstitution können alternative Entgiftungsmethoden von uns empfohlen werden.

7-tägiges Detox & Fasten Programm inklusive Ab- und Aufbautage

Unser Programm ist wie ein Leitstern, an dem du dich neu auf deine Vision für ein energievolles gesundes Leben ausrichten kannst. Wir begleiten dich achtsam durch jede Fasten Phase damit du voller Vertrauen und Freude diesen Prozess erleben kannst.

Ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt, bietet dir unser PranAyala Detox & Fasten Programm verschiedene Möglichkeiten: Du kannst dich für eine leichte basische Diät in Anlehnung an die FX Mayr Kur entscheiden oder mit wohltuender Brühe, Suppen oder Tee fasten. Was auch immer für dich am besten passt – wir sind hier, um dich zu unterstützen, das Beste aus deinem Fasten Erlebnis herauszuholen.

Dein Körper wird sich dabei nicht nur erholen, sondern auch mit neuer Energie aufladen, während du gleichzeitig das tiefe Gefühl von Leichtigkeit und Klarheit spüren wirst. Es ist auch eine Zeit, sich neu zu entdecken, dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern und wieder in Balance zu kommen – so wie du es brauchst.

Prana Fasten

Prana Fasten ist mehr als nur Fasten – es ist eine liebevolle Reise zu dir selbst, bei der dein Körper sanft entgiftet und regeneriert wird.

Der Fokus liegt auf einer bewussten und wohltuenden Ernährungsumstellung, die auf basische, leicht verdauliche Lebensmittel setzt.

Die richtige Wahl der Lebensmittel fördert nicht nur deine Darmgesundheit und optimiert deine Verdauung, sondern stärkt auch dein Immunsystem und unterstützt die ganzheitliche Regeneration, sodass du dich rundum vital fühlst.

Zusätzlich wird das Essverhalten geschult, indem unter Anderem auf eine langsame und gründliche Kauweise geachtet wird, um die Nährstoff Aufnahme zu verbessern und das Sättigungsgefühl zu fördern.

Gleichzeitig legen wir beim Prana Fasten großen Wert auf den achtsamen Umgang mit den eigenen Ressourcen und die Erhöhung deines Prana Levels – deiner Lebensenergie – mit einer Kombination ausgewählter Praktiken aus östlichen Traditionen und westlicher Wissenschaft.

Prana fasten ist eine Einladung, deinen Lebensstil und dein Essverhalten zu reflektieren und liebevolle Veränderungen in deinen Alltag zu integrieren, die dein Wohlbefinden nachhaltig steigern. Du wirst spüren, wie du voller Leichtigkeit, Energie und neuer Klarheit zurückkehrst – bereit, dein Leben kraftvoll und mit Freude zu gestalten.

Täglich wechselnde Bewegungstherapien

Wir gehen an deiner Seite und verwenden eine Reihe von Methoden, Anwendungen und Therapien aus der klassischen Medizin, als auch von östlichen, westlichen, neuen und alten Weisheitstraditionen inspiriert sind.

Dabei schöpfen wir aus unserer Schatzkiste des Yoga, Breathwork, Ekstatic Dance, Walks & Talks, Kundalini Aktivierung, und vielem mehr.

Es würde den Rahmen sprengen, hier zu sehr ins Detail zu gehen. Um mehr zu erfahren hast du jederzeit die Möglichkeit ein Info-Gespräch mit uns zu vereinbaren. Wir freuen uns darauf dir alle Fragen zu beantworten.

Medizinische Anwendungen

Wir optimieren und unterstützen dein Detox & Fasten Erlebnis mit z. B. Bauchmassagen, Entgiftung von Leber- und Niere, Schröpfen, Basenbädern u. A.

Du wirst die wirkungsvolle Bauchbehandlung der FX Mayr-Kur lieben. Diese sanfte Massage ist sehr angenehm wohltuend und entspannend, regt die Verdauung an und beruhigt den Darm.

Sie unterstützt den Körper bei der Entgiftung und fördert durch ihre wohltuende Wirkung die Regeneration und das allgemeine Wohlbefinden.

Bildende Vorträge

Es ist uns wichtig dir ein tiefes Verständnis, für das was dir gut tut, zu vermitteln.

Deshalb ist ein kleiner aber wichtiger Bestandteil unseres Programms theoretisches Wissen, als auch der Austausch in der Gruppe. So kann praktisch Erlebtes, auch auf intellektueller Ebene, gefestigt und damit besser in den Alltag integriert werden.

Erfahre mehr über Fasten, Darmsanierung, Aktivierung der körpereigenen Selbstheilung durch Fasten. Wir vermitteln dir ein tieferes Verständnis für gesunde Ernährung, Prana / Lebensenergie.
Wir sprechen über die Wirkungen der Yoga Praxis, die Stufen des Stress-Sydroms, Meditation & Achtsamkeit oder andere Themen, die wir im Vorfeld mit allen Teilnehmerinnen abstimmen.

The Great Pot Luck

Während der Detox/Fastenzeit geht es auch um lustvolles Zubereiten, genussvolles Essen und entspanntes Verdauen von basischen Köstlichkeiten.

Beim Kochkurs mit Chefin Katja, bekommst du viele Anregungen, wie du dir ohne viel Aufwand, ganz einfach und schnell ein köstliches gesundes Essen zubereiten kannst.

Aus sorgfältig ausgewählten, regionalen und biologischen Zutaten zaubern wir eine Fastenküche der Extraklasse. Genieße unsere kreativen Mahlzeiten, die deinen Gaumen verwöhnen und dein Wohlbefinden steigern. Und – Du erhältst die besten Rezepte von Katja und Annette für zu Hause.

Therapeutisches Prana Yoga

Prana Fasten ist auch eine Reise nach innen. Ausgewählte Yoga-, Meditations- und Atemübungen unterstützen dich dabei, deine Energie zu bündeln, innere Ruhe zu finden und dich emotional wie mental zu erneuern. Körper und Geist kommen so in einen harmonischen Einklang, der dir Klarheit, innere Stärke und neue Lebensfreude schenkt.

Durch Yoga und spirituelles Wissen können wir die angeborene Kraft in der Verbindung des Geistes mit dem Körpers erkennen. Anspannung wird in Entspannung, Blockade in freien Energiefluss und Schmerz in liebevolle Ausdrucksformen der persönlichen Stärke transformiert.

Wir harmonisieren den Hormonhaushalt, erzeugen mehr Achtsamkeit, bringen unsere Chakras zum Schwingen, erfahren erhebende Meditationen, tiefe Ruhe, baden in Klängen der Spiritual Soundspheres, erhöhen unsere Lebensenergie, erwecken Lebensekstase – um unser volles Potential zu fördern.

Prana Yoga ist immer auf die Belebung der ureigenen Schöpferkraft ausgerichtet. Sie ermöglicht dir die Verbindung zum höheren Selbst und der weiblichen Intuition – und ist eine Wohltat für die Seele!

Tages Topics

Jeder Tag auf unserem Retreat trägt ein besonderes Thema in sich, wie z. B. Prana Elevation, Schweigen, Intentionen, Journalling, Themen Talks, erfüllen dein Detox & Empowerment Erlebnis.

Empowerment

Last but not least – stärken wir unsere feminine Seite.

Jeder Moment dieser Reise hat die Absicht, Wellen der Wirkung in deinem Geist, Körper und deiner Seele zu erzeugen. Sie besteht auch darin, gleichgesinnte Frauen zusammenzubringen, um eine individuelle Stärkung im Kontext der Gemeinschaft zu ermöglichen.

Natürlich gibt auch viel Raum für Zeit allein, um über deine persönliche Reise nachzudenken und dich darauf zu konzentrieren.

Du wirst dieses Retreat verjüngt, voller kreativer Energie und mit einer neu entdeckten Verbindung zu dir selbst und zu anderen Frauen verlassen und deine strahlende, facettenreichen Weiblichkeit wird dich Schritt für Schritt deinen Weg nach vorn begleiten.

Wir feiern uns – End of Retreat Party

Nach intensiver Reinigung, innerer Arbeit und Reflexion beschließen wir das Retreat, genießen die neu gewonnene Energie und Strahlkraft und feiern ausgelassen uns selbst und das Leben.

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Frühbucher
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bis 15.11.2024

Ja, ich bin dabei

Was dich erwartet

Ein Tag mit PranAyala

Stell dir vor…

…du wirst morgens von der Sonne wachgekitzelt, die Vögel zwitschern und der Tag ist unberührt und jungfräulich.

Nach deinem morgentlichen Pflegeritual fühlst du dich bereits ganz wach und frisch und machst einen stillen Spaziergang zur Yoga Shala, wo Annette bereits in meditativer Haltung auf dich wartet.

Entsprechend der Tages Topic bist du nun eingeladen, deinen Körper und Geist aufzuladen. Bei Atmung und Bewegung spürst du kraftvolle Geschmeidigkeit und in der Entspannung danach findest du innere Ruhe und ein Wohlgefühl der Harmonie.

Nach dem Yoga verwöhnt dich Katja mit einem leichten basischen Frühstück, so dass du am großen Tisch auf der Terrasse oder im Haupthaus mit den anderen einnimmst.

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Die nun folgende Zeit nutzt du aktiv für dich – vielleicht zum Ruhen, vielleicht hast du gleich eine medizinische Anwendung, führst ein Status Gespräch mit Katja oder Annette, oder du bekommst eine Aufgabe entsprechend unserer Tages Topics.

In deiner freien Zeit genießt du die Natur auf dem großen Anwesen, auf den schönen Terrassen und geheimnisvollen Plätzen um die Finca. Du planschst im Pool oder lässt einfach die Seele baumeln. Zeit ganz für dich oder auch in Gesellschaft mit anderen Frauen – so, wie du es für dich brauchst.

Um die Mittagszeit finden wir uns zusammen um einen basischen Imbiss zu nehmen.

Die nun folgende Zeit nutzt du wieder aktiv für dich – vielleicht zum Ruhen, vielleicht hast du gleich eine medizinische Anwendung, entgiftest in der Sauna oder du beschäftigst dich mit einem Thema entsprechend unserer Tages Topics.

Am Nachmittag treffen wir uns zur zweiten Runde Bewegung, oder du badest in den Klängen von Gong, Soundbowls und anderen Instrumenten, erlebst eine Kakao Zeremonie oder lässt dich einfach inspirieren, was heute spontan in Annettes kreativem Kopf so vorgeht…

Danach hast du wieder etwas Zeit um das Erlebte sacken zu lassen oder auch für Austausch und Gespräche. Oder vielleicht lernst du heute die Zubereitung der Köstlichkeiten in Katjas basischem Kochstudio?

Zum Dinner wirst du heute Abend von Katja an einen besonderen Ort geführt. Und sie überrascht dich einmal wieder mit einer liebevoll gedeckten Tafel und mit basischen Leckereien, ganz ohne Reue.

Den Abend verbringst du heute mit allen am knisternden Kaminfeuer. Nach einem Vortrag, Talk oder Sharing fällst du nach einer geführten Meditation glücklich erfüllt mit positiver Energie in einen tiefen erholsamen Schlaf…

Gute Nacht!